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Io amo il mio lavoro.

A voi piace il vostro lavoro? L’argomento per l’articolo di questa settimana è nato nella mia testa durante il percorso verso casa dopo una lunga e faticosa giornata di lavoro. La riflessione è scaturita dal fatto che ogni sera arrivo a casa tardissimo e piuttosto stanca ma, mentre metto in fila ciò che è accaduto durante la giornata, mi accorgo…

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Benessere, Workout

Alleniamoci al parco dell’ippodromo.

Buongiorno a tutti. E’ iniziato ieri il nuovo percorso estivo di allenamento al parco dell’ippodromo. Ci incontreremo martedì 15, martedi 22 e lunedì 28 maggio alle ore 19.15 per info e costi contattatemi Alessia 3381390074 Ricorda:”Questo è il vero segreto della vita – essere completamente impegnato con quello che si sta facendo qui e ora. E invece di chiamarlo lavoro,…

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Workout

Workout in giardino

Buongiorno a tutti. Per me è ormai la normalità allenarmi anche nei miei day off, con la bella stagione l’ideale è sfruttare il mio piccolo giardino. Oggi vi propongo un AMRAP 25 minuti… vediamo quanti giri riuscite a fare! Importante il riscaldamento e la parte finale con una corsetta leggera a sciogliere da 10 minuti. Stretching e una bella doccia fresca….

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Benessere

La libertà

Questa settimana il nostro mercoledì arriva in un importante giorno di festa: il 25 Aprile, anniversario della liberazione dell’Italia. Tranquilli, non sono assolutamente intenzionata a parlare di politica o simili. Vorrei solo parlarvi di un libro che ho letto e regalarvene un piccolo trafiletto. Voglio solo che riflettiate sul loro concetto dilibertà espresso dalle semplici parole di alcuni bambini. Sono…

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Workout

WORKOUT IN RIVA AL MARE

È tempo di pensare al nostro fisico e al dolce star bene. Oggi vi propongo un allenamento da fare ovunque vogliate in 20 minuti filati, senza interruzioni. Suggerisco una corsa di 10 minuti per riscaldarsi e 15 minuti di corsa dopo il workout. Non dimenticate di bere ogni qualvolta ne sentite il bisogno e dedicate tempo per il defaticamento e…

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Viaggi

Kuala Lumpur.

Ogni anno, al momento di studiare una meta per la nostra vacanza, cerco inizialmente in tutto il mondo, per poi soffermarmi e scegliere spesso l’Asia. La parte orientale dell’emisfero mi ha conquistata anni fa, lasciando in me ogni anno ricordi bellissimi fatti di attimi indimenticabili. Kuala Lumpur, la più grande città della Malesia, è stata la tappa di quest’anno. Per…

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Benessere, Workout

WORKOUT DI COPPIA al mare.

Oggi ho deciso di coinvolgere brontolone, non è certo stato facile ma poi lo sappiamo tutti che fondamentalmente ha un cuore tenero e per me farebbe di tutto. Vi proponiamo un workout di coppia, divertente e funzionale. Adatto ad amici, amiche, colleghi, colleghe, innamorati o non. Spero riusciate a trovare un matto come voi che vi segua in questo allenamento….

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Benessere, Uncategorized

La coccinella in cerca della felicità

FAVOLA TIME… Oggi ad ispirarmi è la voglia di raccontarvi che le mie partenze non sono per scappare, né per infelicità nel rimanere. E lo dico con lo zaino in spalla, pronta per la prossima avventura che inizia per me e Ale proprio oggi. Incontreremo culture e conosceremo nuove persone. Scoppio di curiosità è felicità Si chiama:” AMARE IL MONDO”….

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Workout

WORKOUT CASALINGO BASE PER TUTTE LE ETÀ

Invitata da molte di voi, ho preparato un allenamento base alla portata di tutti. Esercizi facili, sicuri e divertenti. Fatemi sapere cosa ne pensate, se avete trovato difficoltà nell’esecuzione. Voglio sapere come vi sentite. Finalmente anche la mia dolce zia Dida potrà allenarsi a casa senza paura di lanciarsi ne saltare. Ricorda:”Per essere il numero uno, devi allenarti come se…

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Workout

Workout anti pioggia

Buongiorno a tutti, il tempo non è ancora buono per uscire al parco… aspettiamo fine aprile e ci riuniremo ai giardini per fare workout insieme, che ne dite? Nel frattempo ecco che vi propongo un allenamento piramidale. Provatelo e poi fatemi sapere. Dubbi? Incertezze? CONTATTATEMI… Alessia Dolfi Personal Trainer. RICORDA :” il tuo corpo sopporta quasi ogni situazione, è la…

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