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L’autunno

Buongiorno, stamattina la stagione sembra essere veritiera, diversamente dai giorni scorsi. Un giorno in cui una torrenziale e prolungata pioggia aveva definitivamente rinfrescato l’aria, incontrai nel bosco un uomo dalla barba color ruggine, che portava un paniere di bellissimi funghi. Buon giorno – mi disse. Buon giorno – risposi. – È forestiero lei? Non mi pare d’averla mai veduta da…

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Workout

Allenarsi con la body band

Buongiorno a tutti e tutte, oggi vi propongo un allenamento con l’utilizzo degli elastici. Adoro allenarmi con questo ausilio, efficaci e semplici da usare e portare con se ovunque. Economici da acquistare perché potrete trovarli su internet dove c’è la possibilità di avere più elastici di differenti misure e spessore a seconda dell’esercizio da eseguire e della sua difficoltà. L’uso…

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Benessere, Uncategorized

Si, lo voglio…

Potrei partire dal fatto che fare un viaggio in India è da sempre stato un mio grande pallino, anzi sogno. Alessandro certo lo è diventato, ma non posso definirlo uno di quei viaggiatori nati per lo zaino in spalla e avventura. Mi ero messa l’anima in pace, aveva assolutamente detto che in India non mi ci avrebbe portato e io…

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Benessere, Workout

Workout a varanasi

Buongiorno a tutti, in diretta da varanasi ecco il mio workout libero, dove potete liberare la vostra fantasia creando quello che per voi è l’allenamento perfetto. Cosa aspettate, provate. Ricorda: EVERY MOMENT IS THE RIGHT ONE enjoy ci leggiamo mercoledì

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Benessere, Workout

Allenamento con la Balance Board

Vi è mai capitato di vedere la BALANCE BOARD? È un utile e simpatico attrezzo che oggi utilizzeremo come ausilio per un perfetto allenamento. La balance board è un ottimo attrezzo fitness che permette di allenarsi a casa propria senza noia Allenandovi sulla balance board tonificate i muscoli anche solo cercando di rimanere in equilibrio sopra di essa Trovate la…

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Benessere, Workout

Alleniamoci al parco dell’ippodromo.

Buongiorno a tutti. E’ iniziato ieri il nuovo percorso estivo di allenamento al parco dell’ippodromo. Ci incontreremo martedì 15, martedi 22 e lunedì 28 maggio alle ore 19.15 per info e costi contattatemi Alessia 3381390074 Ricorda:”Questo è il vero segreto della vita – essere completamente impegnato con quello che si sta facendo qui e ora. E invece di chiamarlo lavoro,…

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Workout

Workout in giardino

Buongiorno a tutti. Per me è ormai la normalità allenarmi anche nei miei day off, con la bella stagione l’ideale è sfruttare il mio piccolo giardino. Oggi vi propongo un AMRAP 25 minuti… vediamo quanti giri riuscite a fare! Importante il riscaldamento e la parte finale con una corsetta leggera a sciogliere da 10 minuti. Stretching e una bella doccia fresca….

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Benessere

La libertà

Questa settimana il nostro mercoledì arriva in un importante giorno di festa: il 25 Aprile, anniversario della liberazione dell’Italia. Tranquilli, non sono assolutamente intenzionata a parlare di politica o simili. Vorrei solo parlarvi di un libro che ho letto e regalarvene un piccolo trafiletto. Voglio solo che riflettiate sul loro concetto dilibertà espresso dalle semplici parole di alcuni bambini. Sono…

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