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Buongiorno e buon mercoledì a tutti. Oggi ci alleniamo ragazzi. Contattatemi se avete bisogno di essere seguiti personalmente..per me sarà un piacere realizzare le vostre richieste. RICORDA…INIZIARE A VOLERSI BENE È GIÀ FELICITÀ. ENJOY

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Workout

Allenarsi con la body band

Buongiorno a tutti e tutte, oggi vi propongo un allenamento con l’utilizzo degli elastici. Adoro allenarmi con questo ausilio, efficaci e semplici da usare e portare con se ovunque. Economici da acquistare perché potrete trovarli su internet dove c’è la possibilità di avere più elastici di differenti misure e spessore a seconda dell’esercizio da eseguire e della sua difficoltà. L’uso…

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Benessere, Workout

Workout a varanasi

Buongiorno a tutti, in diretta da varanasi ecco il mio workout libero, dove potete liberare la vostra fantasia creando quello che per voi è l’allenamento perfetto. Cosa aspettate, provate. Ricorda: EVERY MOMENT IS THE RIGHT ONE enjoy ci leggiamo mercoledì

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Benessere, Workout

Allenamento con la Balance Board

Vi è mai capitato di vedere la BALANCE BOARD? È un utile e simpatico attrezzo che oggi utilizzeremo come ausilio per un perfetto allenamento. La balance board è un ottimo attrezzo fitness che permette di allenarsi a casa propria senza noia Allenandovi sulla balance board tonificate i muscoli anche solo cercando di rimanere in equilibrio sopra di essa Trovate la…

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Benessere, Workout

Alleniamoci al parco dell’ippodromo.

Buongiorno a tutti. E’ iniziato ieri il nuovo percorso estivo di allenamento al parco dell’ippodromo. Ci incontreremo martedì 15, martedi 22 e lunedì 28 maggio alle ore 19.15 per info e costi contattatemi Alessia 3381390074 Ricorda:”Questo è il vero segreto della vita – essere completamente impegnato con quello che si sta facendo qui e ora. E invece di chiamarlo lavoro,…

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Workout in giardino

Buongiorno a tutti. Per me è ormai la normalità allenarmi anche nei miei day off, con la bella stagione l’ideale è sfruttare il mio piccolo giardino. Oggi vi propongo un AMRAP 25 minuti… vediamo quanti giri riuscite a fare! Importante il riscaldamento e la parte finale con una corsetta leggera a sciogliere da 10 minuti. Stretching e una bella doccia fresca….

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Workout

WORKOUT IN RIVA AL MARE

È tempo di pensare al nostro fisico e al dolce star bene. Oggi vi propongo un allenamento da fare ovunque vogliate in 20 minuti filati, senza interruzioni. Suggerisco una corsa di 10 minuti per riscaldarsi e 15 minuti di corsa dopo il workout. Non dimenticate di bere ogni qualvolta ne sentite il bisogno e dedicate tempo per il defaticamento e…

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Benessere, Workout

WORKOUT DI COPPIA al mare.

Oggi ho deciso di coinvolgere brontolone, non è certo stato facile ma poi lo sappiamo tutti che fondamentalmente ha un cuore tenero e per me farebbe di tutto. Vi proponiamo un workout di coppia, divertente e funzionale. Adatto ad amici, amiche, colleghi, colleghe, innamorati o non. Spero riusciate a trovare un matto come voi che vi segua in questo allenamento….

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