Articoli più popolari

Workout

WORKOUT CASALINGO BASE PER TUTTE LE ETÀ

Invitata da molte di voi, ho preparato un allenamento base alla portata di tutti. Esercizi facili, sicuri e divertenti. Fatemi sapere cosa ne pensate, se avete trovato difficoltà nell’esecuzione. Voglio sapere come vi sentite. Finalmente anche la mia dolce zia Dida potrà allenarsi a casa senza paura di lanciarsi ne saltare. Ricorda:”Per essere il numero uno, devi allenarti come se…

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Workout

Workout anti pioggia

Buongiorno a tutti, il tempo non è ancora buono per uscire al parco… aspettiamo fine aprile e ci riuniremo ai giardini per fare workout insieme, che ne dite? Nel frattempo ecco che vi propongo un allenamento piramidale. Provatelo e poi fatemi sapere. Dubbi? Incertezze? CONTATTATEMI… Alessia Dolfi Personal Trainer. RICORDA :” il tuo corpo sopporta quasi ogni situazione, è la…

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Benessere

E io che credevo che fossero solo favole.

Cambio di programma amici lettori, in serbo per voi avevo tutt’altro. Poi mi metto sul divano, dopo una lunga ma bellissima giornata e : ”puff”, una lettura che fa riflettere, una fiaba. Chi l’ha detto che le favole sono solo per bambini?! Qual’ora l’idea vi piaccia, ogni tanto, ve ne propongo una, chiaramente che abbia una morale. Proprio come questa,…

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Benessere

I migliori amici

Gli amici: potremmo vivere senza di loro? Credo proprio di no… Sin da piccoli siamo accompagnati da compagni di gioco sempre più indispensabili. In adolescenza cominciano le prime scaramucce per primeggiare, ma anche momenti di divertimento assicurato. Passa il tempo, e la figura del “compagno di sballo” inizia a cambiare. Dai tanti amici si comincia a far differenza tra conoscenti,…

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Workout

L’allenamento

Pronta per proporvi un nuovo allenamento, breve ma intenso. Abbiamo bisogno di: voglia, energia e grinta… ARE YOU READY? GO! Ricorda: “I Can, You can” ENJOY ci leggiamo mercoledi…  

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Benessere

San Valentino time

Oggi, cari lettori, voglio parlarvi di San Valentino, una festa commerciale che, seppur con qualche costante in tutto il mondo (cene a lume di candela, rose rosse inviate alla ragazza del cuore), viene celebrata in diversi modi a seconda del paese in cui ci troviamo. In America per esempio è usanza comune spedire biglietti di auguri anonimi, allo scopo di…

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Viaggi

Teruel

Questa volta è una storia d’amore ad offrirmi l’ispirazione per visitare una città. In occasione del nostro anniversario ecco che Alessandro sfodera dal cappello “Teruel”, cittadina spagnola ricca di storia e leggende, dal 1986 patrimonio dell’umanità. Partiamo dalla sua posizione: Teruel, capoluogo dell’omonima provincia, è situata nella comunità autonoma dell’Aragona, vicino a Saragozza e a Valencia. Questa città racchiude cenni…

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Benessere, Workout

Il Kettlebell

Ho ricevuto diverse mail e messaggi nei quali mi avete chiesto informazioni sul kettlebell. Il kettlebell è un attrezzo utilissimo. Una semplice palla di ghisa con una maniglia che riesce a racchiudere la palestra in un solo attrezzo. Il kettlebell è molto antico, utilizzato per anni in Russia a livello scolastico fino a diventare indispensabile per la preparazione fisica dei…

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Viaggi

Marrakech

Rumori, suoni, odori, vi porto ancora con me in una delle terre che più al mondo riesce a donarmi la sensazione di magia e incanto: “il Marocco”. Marrakech, soprannominata “la città rossa”, grazie al colore di gran parte dei suoi edifici, è la più importante tra le città imperiali marocchine ed è un importante centro culturale e commerciale. Appena arrivati…

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