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Viaggi

Teruel

Questa volta è una storia d’amore ad offrirmi l’ispirazione per visitare una città. In occasione del nostro anniversario ecco che Alessandro sfodera dal cappello “Teruel”, cittadina spagnola ricca di storia e leggende, dal 1986 patrimonio dell’umanità. Partiamo dalla sua posizione: Teruel, capoluogo dell’omonima provincia, è situata nella comunità autonoma dell’Aragona, vicino a Saragozza e a Valencia. Questa città racchiude cenni…

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Benessere, Workout

Il Kettlebell

Ho ricevuto diverse mail e messaggi nei quali mi avete chiesto informazioni sul kettlebell. Il kettlebell è un attrezzo utilissimo. Una semplice palla di ghisa con una maniglia che riesce a racchiudere la palestra in un solo attrezzo. Il kettlebell è molto antico, utilizzato per anni in Russia a livello scolastico fino a diventare indispensabile per la preparazione fisica dei…

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Viaggi

Marrakech

Rumori, suoni, odori, vi porto ancora con me in una delle terre che più al mondo riesce a donarmi la sensazione di magia e incanto: “il Marocco”. Marrakech, soprannominata “la città rossa”, grazie al colore di gran parte dei suoi edifici, è la più importante tra le città imperiali marocchine ed è un importante centro culturale e commerciale. Appena arrivati…

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Benessere, Workout

Workout post Natale N.3

Allenarsi… non so più come fare a dirvelo, fa bene e crea dipendenza! A casa o in palestra. Nel work-out di oggi, l’ultimo della saga workout post natale troverete un attrezzo che non vi avevo ancora mai mostrato:”la wall ball”. La wall ball è una palla gonfiata ad aria in PVC di varie dimensioni, utilissima per molte tipologie di allenamento…

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Benessere, Workout

AMRAP post vacanze di Natale n2

Eccoci di nuovo amici. La prima settimana di allenamento dopo il Natale come è andata? Questa settimana vi presento un AMRAP, per chi ancora non sapesse cosa sia ecco a voi la risposta. L’allenamento AMRAP: As Many Reps/Rounds As Possible. È perfetto perché si può ripetere ogni giorno per monitorare i progressi. Si tratta di una serie di esercizi da…

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Benessere, Workout

Allenamento post Natale n.1

Straviziare per Natale è giusto e normale, ma dopo santo Stefano arriva il momento di tornare a regime riprendendo la giusta dose tra equilibrio alimentare e sana attività fisica. Per tre settimane vi donerò workout per riattivare il vostro metabolismo e perché no per ricordarvi di tappare un po’ la bocca dalle goloserie che ancora sono presenti nelle nostre case….

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Benessere

L’elfo sulla mensola

Periodo natalizio, di dovere quindi un racconto di amore e fiaba. Conoscete la storia dell’elfo sulla mensola? “Inglesizziamoci”: “The Elf on The Shelf”. Ci troviamo in America oggi, cari lettori, e sono prontissima a farvi immergere in una vecchia tradizione di cui mi sono innamorata dal momento stesso in cui l’ho appresa. La storia narra di elfi che, dal giorno…

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Benessere, Buon Cibo

Il miele

Oggi parliamo di…MIELE! Ieri sera ero dalla nonna. Ho accennato un piccolo colpo di tosse e, come tutte le volte che tossisco, ecco arrivare la stessa frase dalla sua bocca: “forse dovresti bere un po’ di latte e miele ”. Ebbene sì, noi siamo tradizionalisti in famiglia, non c’è inverno senza tosse che non sia curata naturalmente con il miele….

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Benessere

Vi piace dormire?

A voi piace dormire? Negli ultimi giorni ho posto questo quesito a diverse persone e molti hanno risposto: “ormai non dormo più, prima mi piaceva tanto”. In effetti molto spesso è così, più l’età avanza, e meno riusciamo a dedicare tempo al dolce dormire. Al solo sentire il verbo “dormire”, mi scappa un sano sbadiglio… Vi siete mai domandati perché…

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